夫婦カウンセリングを受けるメリット5選｜夫婦関係を改善するために大切なこと

夫婦生活を続けていると、

「最近、会話が減った」
「何を話しても喧嘩になってしまう」
「相手の目を見て話せなくなった」
「スキンシップやセックスが減った」
「一緒にいるのに心の距離を感じる」

このような悩みを抱える夫婦・カップルは少なくありません。

しかし、多くの場合、夫婦関係は突然悪くなるわけではありません。

少しずつコミュニケーションが減り、お互いの考えや気持ちを確認する機会が減り、気づかないうちに心の距離が広がっていきます。

私自身、夫婦やカップルのカウンセリングを通して感じているのは、

「まだ一緒にいたい」という気持ちがお互いに残っているのであれば、関係は改善できる可能性が十分ある

ということです。

この記事では、夫婦カウンセリングを受けるメリットを5つ紹介するとともに、私がカウンセリングで大切にしている考え方についてもお伝えします。

夫婦関係は、どちらか一人が我慢し続けることで良くなるものではありません。お互いを理解しようとする姿勢と、少しずつ歩み寄ることができれば、関係は少しずつ変わっていきます。

1) 夫婦カウンセリングは冷静に話し合える｜関係改善につながる

男性と女性は、同じ人間であっても物事を見ている視点や捉え方が異なります。

こちらについては、以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。

お互いが違う視点から物事を見ていると、見えている世界の重なる部分が少なくなり、「何を言いたいのか分からない」という状況が生まれます。

すると、話し合いは次第にすれ違い、喧嘩になったり、「もう話したくない」と感じたりしてしまいます。

そんなときに大きな役割を果たすのが、第三者の存在です。

なぜなら、第三者は中立の立場から話を整理し、お互いが理解しやすい言葉に「翻訳」する役割を担うからです。

例えば、私は男性と女性のコミュニケーションを次のように考えています。

私はカウンセリングの中で、男性と女性のコミュニケーションを理解しやすくするために、「女性は円、男性は三角」というイメージでお伝えしています。

つまり、第三者は自分の意見を伝えているのではありません。

お互いの伝えたいことを、お互いが理解できる言葉へと翻訳しているのです。

このような存在が間に入ることで、感情的な言い合いになりにくくなり、

「責め合う場」ではなく、

「お互いを理解するための安心できる空間」

へと変わっていきます。

2) お互いの「本当の気持ち」が見えてくる

それを言葉にすることは、実はとても難しいことです。

なぜなら、目には見えない感情を、言葉という形で見えるようにする作業だからです。

普段から紙に自分の気持ちを書き出したり、自分の感情と向き合ったりする習慣がある人であれば、比較的言葉にしやすいかもしれません。

自分と向き合うことについて下の記事にまとめています。

しかし、ほとんどの人はそのような習慣がありません。

そのため、自分の気持ちをうまく伝えられず、「なんとなくモヤモヤする」「イライラする」という感覚だけが残ってしまうことがあります。

そうなると、相手がどんな気持ちを抱いているのか分からないだけでなく、自分自身も「本当は何に傷つき、何を望んでいるのか」が分からなくなってしまいます。

だからこそ、カウンセリングでは本当の気持ちが見えやすくなります。

なぜなら、カウンセラーは本音にたどり着くための質問を重ねていくからです。

このような質問を通して、自分でも気づいていなかった気持ちが少しずつ言葉になっていきます。

すると、

と、お互いがお互いの本音に気づけるようになります。

相手の本当の気持ちが見えてくると、「勝ち負け」ではなく「理解」が始まります。

その瞬間から、夫婦関係は少しずつ変わり始めるのです。

そして、その本当の気持ちを相手が理解できるように伝えることも、カウンセリングの大切な役割の一つです。

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自分の本当の気持ちは、最初からはっきりと言葉になっているとは限りません。

例えば、「腹が立つ」「もう話したくない」「どうせ分かってくれない」という言葉が出ていたとしても、それが本当の気持ちとは限らないのです。

その内側には、

という、別の気持ちが隠れていることがあります。

本当の気持ちを言葉にすることは、玉ねぎの皮を一枚ずつ取り除き、少しずつ芯にたどり着いていくようなものです。

私たちは普段、玉ねぎの外側にある浅い気持ちだけを相手に伝えてしまうことがあります。

しかし、その言葉だけを受け取った相手には、内側に隠れている本当の気持ちまでは見えません。

すると、

といった新たなすれ違いが生まれます。

カウンセリングでは、表面に出ている言葉だけで判断せず、

• 「その言葉の奥には、どんな気持ちがありますか？」
• 「本当は相手にどうしてほしかったのでしょうか？」
• 「一番傷ついたのは、どの部分ですか？」

と質問を重ねながら、少しずつ本当の気持ちに近づいていきます。

そして本当の気持ちが言葉になったとき、初めて相手にも、

ということが伝わります。

表面の言葉だけを見ると喧嘩になります。

しかし、その奥にある本当の気持ちを見ることができると、相手への理解が始まります。

夫婦カウンセリングは、言葉の表面だけでは見えない気持ちを一緒に見つけ、それを相手に伝わる形にしていく場所でもあるのです。

3) 同じ未来（ビジョン）を見られるようになる

お互いに惹かれ合い、付き合い始め、婚約をして、そして結婚する。

そこまでの流れが生まれたのは、お互いが思い描く未来や理想の人生に、どこか共通するものがあったからかもしれません。

そうでなければ、今、隣にいるパートナーという存在はいなかったのかもしれません。

お互いに「この人と一緒に未来を歩んでいきたい」と思えたからこそ、今日まで歩んでくることができたのではないでしょうか。

しかし、結婚生活が長くなり、日常が「普通」になると、人は新しい刺激を求め始めます。

これはパートナーとの関係にも起こります。

一緒にいることが当たり前になると、相手への興味が少しずつ薄れ、「相手のことはもう分かっている」と思い込んでしまうことがあります。

すると、新しい趣味や仕事、新たな人間関係など、自分が夢中になれるものへ時間を使うようになり、気づけばパートナーと過ごす時間や心のつながりが少しずつ減っていくことがあります。

では、ここで一つ質問です。

カウンセリングでは、その忘れてしまったビジョンを一緒に掘り起こしていきます。

そんな会話を重ねることで、再び二人が同じ未来を見られるようになることがあります。

そして、もし昔のビジョンを思い出せなかったとしても大丈夫です。

カウンセリングを通して、これから二人で歩んでいきたい未来や、新しい夢を一緒に描くこともできます。

その未来を一緒に描けるようになることも、夫婦カウンセリングの大きなメリットの一つだと私は感じています。

4) スキンシップが自然に増え、心の距離が近づく

私のカウンセリングでは、セッションだけで終わることはありません。

日常生活でも実践できるように、スキンシップを習慣にするためのワークを宿題としてお渡ししています。

例えば、

• 毎朝、お互いの目を見て「おはよう。今日も一緒にいられて嬉しいよ。」と伝える。
• 仕事へ行く前に5秒間ハグをする。
• リビングで過ごすときは、子どもがいても隣に座り、手をつないでみる。

このような小さな習慣です。

もちろん、夫婦それぞれの関係性や現在の状況によってワークの内容は変わります。

大切なのは、無理をすることではなく、自然にスキンシップが増えていく流れを一緒につくることです。

なぜなら、

私はスキンシップこそが豊かな夫婦生活の土台だと考えているからです。

スキンシップは心の距離を近づけるだけではありません。

セックスの土台にもなります。

実際に、私がカウンセリングを通して感じているのは、セックスレスは突然始まるものではなく、その前段階としてスキンシップが少しずつ減っていることが多いということです。

スキンシップは、一度に大きく変える必要はありません。

毎日の小さな触れ合いを少しずつ積み重ねていくことで、安心感が育まれ、自然と心の距離が近づいていきます。

そして、その積み重ねが夫婦関係の改善へとつながっていくのです。

5) セックスを「特別なこと」ではなく日常の一部として考えられるようになる

私のカウンセリングでは、必要に応じてセックスの大切さについてもお話しします。

なぜなら、私はセックスを食欲や睡眠欲と同じように、人が生きるうえで大切な欲求の一つだと考えているからです。

しかし、多くの人は、この「大切」という意味を少し履き違えているように感じます。

このようにセックスを特別扱いすればするほど、行為に対する緊張やプレッシャーは大きくなってしまいます。

けれども、私が考えているのはその反対です。

大事だから「特別」扱いするのではなく、大事だからこそ日常の一部にするのです。

ここでいう「日常の一部」とは、毎日セックスをすることでも、気が進まないのに相手に応じることでもありません。

性について話すことや、お互いの気持ちを確かめること、抱きしめたり触れ合ったりすることを、普段の生活から切り離さないという意味です。

セックスが日常の延長線上にあると、行為に対するためらいや緊張も少しずつ和らいでいきます。

• 「相手をうまく気持ちよくできるだろうか」
• 「気持ちいいふりをしなければならないのだろうか」
• 「きちんと勃起するだろうか」
• 「また痛くなったらどうしよう」
• 「断ったら嫌われるのではないか」

こうした不安を一人で抱え込むのではなく、夫婦で安心して話し合えるようになるからです。

大切なのは、セックスに自信があるかどうかではありません。

お互いが何を心地よいと感じ、何に不安を覚え、何を望んでいるのかを、無理なく伝え合えることです。

そして、必ずしも挿入やオーガズム、射精だけをゴールにする必要もありません。

目を見つめること、抱きしめること、肌に触れること、キスをすること。

その一つひとつも、夫婦が心と身体を重ねる大切な時間です。

セックスを生きるうえでの自然な営みとして受け入れられるようになると、心と身体の両方でつながっている感覚が育っていきます。

その積み重ねが、夫婦の安心感や信頼を深め、今まで以上に強い絆を育てていくと私は感じています。

セックスを日常の延長線上に置くという考え方については、以下の記事で詳しくお話ししています。

私が夫婦カウンセリングで大切にしていること

私が夫婦カウンセリングで何よりも大切にしているのは、スキンシップです。

夫婦関係を一本の植物に例えるなら、スキンシップは、その植物を育てるための土のようなものだと考えています。

どれだけ立派な種を植えても、土が乾いていたり、栄養が足りなかったりすれば、芽はなかなか出ません。

夫婦関係も同じです。

お互いに愛情があったとしても、目を見て話すことや、手をつなぐこと、抱きしめること、肌に触れることが減っていけば、二人の心は少しずつ離れてしまうことがあります。

反対に、日常の中に小さな触れ合いがあると、夫婦の間に安心感が生まれます。

その安心感が土の中から芽を出し、

という思いへ成長していきます。

そして、その芽はコミュニケーションによって茎を伸ばし、お互いを理解し合うことで少しずつ強くなっていきます。

同じ未来を見ながら、食事や睡眠、性についても安心して話し合えるようになると、二人の関係はさらに深く根を張っていきます。

やがて、その積み重ねが夫婦の信頼や絆となり、豊かな未来という花を咲かせるのです。

つまり、

スキンシップは夫婦円満を支える土であり、関係が育っていく過程を支える茎であり、最後に咲く花にもつながっています。

私は、夫婦カウンセリングで「どちらが正しいのか」「どちらが悪いのか」を決めたいわけではありません。

大切にしているのは、二人の関係が今どのような状態にあり、どんな栄養が足りていないのかを一緒に見つけることです。

そのために、

• スキンシップは足りているのか。
• お互いの本当の気持ちを伝え合えているのか。
• 同じ未来やビジョンを見られているのか。
• 食欲・睡眠欲・性欲という三大欲求の価値観に、すれ違いが起きていないのか。

これらを一つずつ丁寧に確認していきます。

そして、二人に合った触れ合い方とコミュニケーションを、日常の中に少しずつ育てていきます。

土を整え、水を与え、二人で大切に育てていけば、再び芽が出ることがあります。

今までとは違う、もっと強く、もっと美しい花が咲くこともあります。

触れ合いから、二人の毎日をもっと豊かに。

それが、私が夫婦カウンセリングを通して大切にしていることです。

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一人で悩み続けなくても大丈夫です

ここまで読んでくださりありがとうございます。

もし、

• 何から始めればいいのか分からない
• 二人だけでは話し合いが進まない
• 一度、第三者と一緒に整理してみたい

そのように感じたら、一度個別相談をご利用ください。

私は答えを押しつけるのではなく、

• 本当の気持ちを整理すること
• お互いのビジョンを確認すること
• スキンシップを土台に夫婦関係を育てること

を大切にしながら、一緒に夫婦関係を見つめ直していきます。

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ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

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